Für Absolventen eines MBSR-Kurses und alle Meditierende, die ihre eigene Praxis vertiefen möchten. Wir üben Achtsamkeitsmeditation mit den beiden Aspekten von Ruhe und Klarheit. Ein aufgewühlter Geist kann nicht klar erkennen oder tiefer schauen. Erst mit einem ruhigen und gesammelten Geist erkennen wir die Vorgänge in uns und um uns herum mit mehr Klarheit und Gelassenheit. Wir verstricken uns weniger in unseren Gewohnheitsmustern. Wir gewinnen Freiheit. In diesem Kurs sind die Sitzperioden eingebettet in Gehmeditation und achtsamer Körperarbeit (Kum Nye). Alle Übungen werden angeleitet und durch Audiodateien unterstützt. Kurze Impulsvorträge und Herzgespräche sind weitere Inhalte dieses meditativen Sommerkurses.

Kursort: Praxis Rollenhagen, Haus Heuport, Domplatz 7, 93047 Regensburg

4x Montag 18:30-20:00 | 03. Juni 2024 bis 24. Juni 2024

Kursort: Praxis Rollenhagen, Haus Heuport, Domplatz 7, 93047 Regensburg

Kursgebühr: 90.- Euro

Das Achtsamkeitsprogramm nach Prof. Jon Kabat-Zinn beinhaltet 8 Gruppenabende über 2,5 Stunden, einen Achtsamkeitstag, ein persönliches Vorgespräch, Audiodateien, Zugang zum Downloadportal der Internetseite und ein Arbeitsheft als PDF. Weitere Informationen über MBSR finden Sie hier.

Montag 18:30-21:00 | 21. Oktober 2024 bis 09. Dezember 2024

Tag der Achtsamkeit | Samstag, 07. Dezember 2024 | 10:00-16:00

Kursort: Praxis Rollenhagen, Haus Heuport, Domplatz 7, 93047 Regensburg

Über alle gesetzlichen Krankenkassen bezuschussbar.

Kursgebühr: 390.- Euro

Ein Ganzjahresangebot zur Etablierung oder kontinuierlichen Vertiefung der eigenen Meditationspraxis. Teilnahme für die Präsenzform, das Onlineformat oder ganz individualisiert im Wechsel. Einstieg in die laufende Kurssequenz jederzeit möglich. Weitere Informationen über Kum Nye finden Sie hier 

Präsenzort: Praxis Rollenhagen, Haus Heuport, Domplatz 7, 93047 Regensburg

5x Donnerstag 18:30-20:00 | 23. Mai 2024 bis 27. Juni 2024

Kursgebühr:  75.- Euro (5 Termine) | 64 Euro (4 Termine) | 18.- Euro (einzelne Termine)

Ab 18.04.2023 biete ich die Gelegenheit an, buddhistische Meditation zu erlernen und zu praktizieren.

Die Treffen finden jeden Dienstag statt, 10:30 Uhr bis 11:30 Uhr (Schulferien ausgenommen).

Im Buddhismus gibt es das Konzept des Kalyāṇamitta, der guten sprituellen Freundin oder des guten spirituellen Freundes, jemand die oder der den eigenen (meditativen) Weg unterstützt. Als solche stehe ich, mit Erlaubnis und Unterstützung des Samatha Trust, gerne zur Verfügung.

(Buddhist meditation in the Samatha tradition | Samatha Buddhist Meditation)

Wir werden Aufmerksamkeit auf den Atem üben. Das hilft Dir, Dich zu sammeln, Deinen Geist zu beruhigen und Dein Herz für mehr (Selbst-)Mitgefühl zu öffnen. Beides ist unwahrscheinlich hilfreich, sich im Klein-Klein des Alltags weniger zu verrennen... oder schneller zu einem klaren Geist und Herzen zurückzukehren - spirituelle Superkräfte! Ich gebe Einblicke in die buddhistische Lehre, die Dich in Deiner Praxis unterstützen.

Die Treffen sind offen für Menschen aller oder keiner spirituellen Hintergründe. Einstieg ist jederzeit möglich.

Der Unterricht ist, im Einklang mit der buddhistischen Lehre, kostenfrei. Eine Spende pro Abend als Beitrag zur Raummiete wird empfohlen.

Die Treffen finden statt in der Sittauerstr. 2, 93055 Regensburg